Heimdal ski 13 - 16 år.
Treningsplan oktober og november 2011.
Uke | Dato | Klokken | Oppmøtested | Hovedaktivitet | Utstyr |
Uke 43 | Tirsdag 25 | 18.00-19.30 | Saupstad | Styrkestak og kjernemuskulatur | Rulleski+joggesko |
| Torsdag 27 | 18.00-19.30 | Saupstad | Hurtighet, styrke, spenst | |
Uke 44 | Tirsdag 01 | 18.00-19.30 | Saupstad | Balanse og intervall | Rulleski |
| Torsdag 03 | 18.00-19.30 | Saupstad | Styrke og spenst. Intervall | Staver |
Uke 45 | Tirsdag 08 | 18.00-19.30 | Saupstad | Styrke. Intervall | |
| Torsdag 10 | 18.00-19.30 | Saupstad | Hurtighet og spenst | Rulleski+joggesko |
Uke 46 | Tirsdag 15 | 18.00-19.30 | Saupstad | Styrke og spenst. Intervall | |
| Torsdag 17 | 18.00-19.30 | Saupstad | Balanse og hurtighet (kortintervall) | Rulleski |
Uke 47 | Tirsdag 22 | 18.00-19.30 | Saupstad | Styrke og spenst. Intervall | Staver |
| Torsdag 24 | Avreise Bruksvallarna | Ingen fellestrening | |
Anbefalte stavlengder til barmarkstrening er 35-37 cm kortere en deg selv.
På rulleskiøktene stilles det med rulleski for skøyting (+joggesko på noen økter). Husk hjelm.
Blir det snø, så blir det endringer.
Jeg treffes på 95964460 hvis det er noe dere lurer på
Geir Olav