UKE

DATO

NÅR

OPPMØTESTED

HOVEDAKTIVITET

UTSTYR

36

Torsdag 4. september

18:00 – 19:30

Saupstad skisenter

Intervalltrening

Joggesko, refleksvest, staver, drikke

36

Søndag  7. september

11:00 – 12:30/13:00

Saupstad skisenter

Rolig langtur i marka *

Joggesko, drikke

37

Torsdag 11. september

18:00 – 19:30

 

Avslutter ca 19:30 på Saupstad skisenter

P-plass  nedenfor Sluppenbrua

kl 18:00

 

Evt. på Esso Heimdal

kl 17:40

Rulleski –

teknikk skøyting

Rulleskiutstyr, hjelm, refleksvest, drikke

37

Søndag 14. september

11.00 – 12:30/13:00

Saupstad skisenter

Rolig langtur i marka *

Joggesko, drikke

38

Torsdag 18. september

18:00 – 19:30

Saupstad skisenter

Intervalltrening –

«elghufs»

Joggesko, refleksvest, staver, drikke

38

Søndag 21. september

11:00 – 12:30/13:00

Saupstad skisenter

Rolig langturi marka *

Joggesko, drikke

39

Torsdag 25. september

18:00 – 19:30

Nærmere info om oppmøtested kommer senere

Rulleski –

teknikk skøyting

Rulleskiutstyr, hjelm, refleksvest, drikke

39

Søndag 28. september

11:00 – 12:30/13:00

Saupstad skisenter

Rolig langtur i marka *

Joggesko, drikke

40

Torsdag 2. oktober

18:00 – 19:30

Saupstad skisenter

«Senior-intervall»

(Vanntanken)

Joggesko, refleksvest, staver, drikke

40/41

 

 

 

HØSTFERIE!

 

*Vi oppfordrer løperne til å møtes kl 11:00 på søndager for å løpe felles rolig langtur i marka! Foreldre er selvsagt velkommen, vi trenere kan også dukke opp!  Rolig tempo, skigang i motbakker!