Heimdal ski 13 - 16 år.

 

Treningsplan januar 2012.                                                   

 

 

 

 

Uke

Dato

Klokken

Oppmøtested

Hovedaktivitet

Utstyr

Uke 1

Tirsdag 3

18.00-19.30

Saupstad

Skøyting; Langkjøring m/hutighetsdrag

Skøyteski

 

Torsdag 5

18.00-19.30

Saupstad

Klassisk; 1 min intervaller

Klassiskski

Uke 2

Tirsdag 10

18.00-19.30

Saupstad

Skøyting; Teknikk og ballanse

Skøyteski

 

Torsdag 12

18.00-19.30

Saupstad

Klassisk; 1-2-3-3-2-1 intervall

Klassiskski

Uke 3

Tirsdag 17

18.00-19.30

Saupstad

Klassisk; Langkjøring m/hutighetsdrag

Klassiskski

 

Torsdag 19

18.00-19.30

Saupstad

Skøyting; distanseintervall (2x8-10 min)

Skøyteski

Uke 4

Tirsdag 24

18.00-19.30

Saupstad

Klassisk; hurtighet + teknikk

Klassiskski

 

Torsdag 26

18.00-19.30

Saupstad

Skøyting: 3xca 4 min intervall + skilek

Skøyteski

Uke 5

Tirsdag 31

18.00-19.30

Saupstad

Klassisk; stakeintervall

Klassiskski

 

Torsdag 2.feb

18.00-19.30

Saupstad

Skøyting; rolig langtur

Skøyteski

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kan bli forandringer om forholdene tilsier det. Følg med på nettsida.

Jeg treffes på tlf: 95964460.

 

Geir Olav