Heimdal ski 13 - 16 år.
Treningsplan januar 2012.
Uke | Dato | Klokken | Oppmøtested | Hovedaktivitet | Utstyr |
Uke 1 | Tirsdag 3 | 18.00-19.30 | Saupstad | Skøyting; Langkjøring m/hutighetsdrag | Skøyteski |
| Torsdag 5 | 18.00-19.30 | Saupstad | Klassisk; 1 min intervaller | Klassiskski |
Uke 2 | Tirsdag 10 | 18.00-19.30 | Saupstad | Skøyting; Teknikk og ballanse | Skøyteski |
| Torsdag 12 | 18.00-19.30 | Saupstad | Klassisk; 1-2-3-3-2-1 intervall | Klassiskski |
Uke 3 | Tirsdag 17 | 18.00-19.30 | Saupstad | Klassisk; Langkjøring m/hutighetsdrag | Klassiskski |
| Torsdag 19 | 18.00-19.30 | Saupstad | Skøyting; distanseintervall (2x8-10 min) | Skøyteski |
Uke 4 | Tirsdag 24 | 18.00-19.30 | Saupstad | Klassisk; hurtighet + teknikk | Klassiskski |
| Torsdag 26 | 18.00-19.30 | Saupstad | Skøyting: 3xca 4 min intervall + skilek | Skøyteski |
Uke 5 | Tirsdag 31 | 18.00-19.30 | Saupstad | Klassisk; stakeintervall | Klassiskski |
| Torsdag 2.feb | 18.00-19.30 | Saupstad | Skøyting; rolig langtur | Skøyteski |
| | | | | |
| | | | | |
Kan bli forandringer om forholdene tilsier det. Følg med på nettsida.
Jeg treffes på tlf: 95964460.
Geir Olav