Heimdal ski 13 - 16 år.

 

Treningsplan mai+juni 2012.                                               

 

 

 

 

Uke

Dato

Klokken

Oppmøtested

Hovedaktivitet

Utstyr

Uke 18

Tirsdag 1

18.00-19.30

Saupstad

Sykkeltur (asfalt)

Sykkel

 

Torsdag 3

18.00-19.30

Saupstad

Intervall 10x30 sek

Joggesko

Uke 19

Tirsdag 8

18.00-19.30

Lade

Tordenskioldløpet

Joggesko

 

Torsdag 10

18.00-19.30

Saupstad

Sykkeltur (asfalt)

Sykkel

Uke 20

Tirsdag 15

18.00-19.30

Granåsen

Spenst

Joggesko

 

Onsdag 16

18.00-19.30

Saupstad

Rolig løpetur med staver

Joggesko og staver

Uke 21

Tirsdag 22

18.00-19.30

Saupstad

Styrke

Joggesko+ullsokker

 

Torsdag 24

18.00-19.30

Saupstad

Langintervall løping (4x3min)

Joggesko

Uke 22

Tirsdag 29

18.00-19.30

Saupstad

Sykkeltur terreng

Sykkel

 

Torsdag 31

18.00-19.30

Saupstad

Kortintervall rulleski (staking)

Rulleski

Uke 23

Tirsdag 05

18.00-19.30

Saupstad

Pyramideintervall løping

Joggesko

 

Torsdag 07

18.00-19.30

Granåsen

Spenst

Joggesko

Uke 24

Tirsdag 12

18.00-19.30

Saupstad

Langtur rulleski (skate)

Rulleski

 

Torsdag 14

18.00-19.30

Saupstad

Langtur løping (terreng)

Joggesko

Uke 25

Tirsdag 19

18.00-19.30

Saupstad

Løpetest

Joggesko

 

Torsdag 21

18.00-19.30

Saupstad

Staketest

Rulleski

 

 

Kan bli forandringer om forholdene tilsier det. Følg med på nettsida.

Jeg treffes på tlf: 95964460.

 

Geir Olav