Da  er sommerferien snart over, og vi er klar for oppkjøring til en ny skisesong. Ønsker alle gamle og nye velkommen til første trening tirsdag 21.08 kl. 18.00-19.30 på Saupstad.

Treningene vil være som i fjor på tirsdager og torsdager (18.00-19.30).

I denne sesongen vil gruppen deles i to; 97 og 98 på ei gruppe og 99 og 00 på ei gruppe. På første treninga vil trenerne for begge gruppene være til stede.

I starten vil 99 og 00 trene 1 gang i uka, mens 97 og 98 trener i forhold til planen (2 økter pr uke). Om noen fra 00 og 99 ønsker to treninger kan de delta sammen med 97 og 98 på den andre økta.

Nedenfor finner dere treningsplan for august og september (97 og 98).
Vel møtt:)

Uke

Dato

Klokken

Oppmøtested

Hovedaktivitet

Utstyr

Uke 34

Tirsdag 21.08

18.00-19.30

Saupstad

Rulleski (skate)

Kortintervall + styrke

Rulleski

 

Torsdag 23.08

18.00-19.30

Granåsen

Trappespenst

Joggesko

Uke 35

Tirsdag 28.08

18.00-19.30

Saupstad

Spenst, styrke og balanse

Joggesko

 

Torsdag 31.08

18.00-19.30

Saupstad

Sykkelintervall

Sykkel

Uke 36

Tirsdag 04.09

18.00-19.30

Saupstad

Stavintervall 4x3 min

Joggesko

 

Torsdag 06.09

18.00-19.30

Saupstad

Pyramideintervall rulleski + styrke

Rulleski

Uke 37

Tirsdag 11.09

18.00-19.30

Saupstad

Løpetest

Joggesko

 

Torsdag 13.09

18.00-19.30

Saupstad

Staketest (Bjørndalen)

Rulleski

Uke 38

Tirsdag 18.09

18.00-19.30

Saupstad

Hurtighet på rulleski

Rulleski

 

Torsdag 20.09

18.00-19.30

Saupstad

Hurtighet, styrke og spenst

Joggesko

Uke 39

Tirsdag 25.09

18.00-19.30

Saupstad

Elghufs (8x1-2 min)

Joggesko

 

Torsdag 27.09

18.00-19.30

Saupstad

Intervall på rulleski

(3x2km,  I3 økt)

Rulleski