Torsdag 7. november starter vi opp trening for 8-10 gruppa.

 

Første økt blir barmark. Vi starter med litt leik/hurtighet og prøver å bli kjent.

Frem til snøen kommer (eller vi får produsert nok snø selv) blir treningen basert på løp på barmark.

Ta med løpesko, klær etter vær, refleksvest, evt. hodelykt, og evt. drikkeflaske/drikkebelte.

Med 8-10 løper vi ikke langt, men det blir noe oppvarming, leik, hurtighet, stafetter etc.

 

Når snøen kommer går vi på ski. Da går vi litt lenger for å varme opp, har også her hurtighet med stafetter etc. og forskjellige øvelser. etterhvert når barna har kommet igang begynner vi å jobbe med teknikk.

Barna trenger i utgangspunktet bare ett par ski. men det er selvfølgelig mulig å ha både skøyteski og klassisk.

 

Vi legger ut info. om hver trening, evt. stilart og evt. smøretips på facebookgruppa - Heimdal Ski 8-10 - i forkant av hver trening. Meld dere inn der (lukket gruppe).

 

Trenere p.t.

 

Nicholai Sødring Carlsen

Sondre Tveit

 

Vi trenger flere trenere. er du forelder, har lyst å engasjere deg og liker å gå på ski? gi beskjed.

(trenere godtgjøres)